スタンディングプルオーバー

広背筋を鍛えて姿勢を綺麗に！「スタンディングプルオーバー」。

1. バーを肩幅より広めで持ち、足は肩幅にします。
2. 胸を張ってお尻を少し引きましょう。
3. 胸を張った姿勢を保ちながら、バーを腰元に下げます。

ポイント：

• 肘を曲げてしまうと、トライセプスプレスダウンと混ざってしまうので注意しましょう。
• 意識が難しい種目ですが、水泳や陸上競技をする方に特にオススメです。