フロントレイズ

三角筋全部に効かせるワークアウト「フロントレイズ」。

1. 腰幅に立ち、ハンドルを持ちます。
2. 手首の力を抜き、ハンドルを釣り上げるように持ち上げます。

ポイント：

• ハンドルは肩の高さ以上に上がると、首に力が入ってしまうので避けましょう。
• 片方づつ行い、上げた腕を見るようにすると意識がしやすいです。