ケーブルリバースフライ

三角筋後部をダイレクトに鍛えてかっこいい後ろ姿に！「ケーブルリバースフライ」

1. ボードの上に立ち、足を腰幅に開き、ハンドルを肩幅で握ります。
2. 前屈の姿勢をとり、肘の力を抜きます。小指をつり上げるように、ハンドルをあげます。
3. ハンドルを握らずに、引っ張るように持つとより三角筋後部を感じやすくなります。

ポイント：

• 背中は丸めたままハンドルは上げることで、より効果を感じられます。
• 肘を曲げすぎない。
• 首に力を入れないよう、顔は下げる。